다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동
경복궁낭자
- 2017.03.03 09:20
- 145
- 3
저는 운동할 시간이 너무 없어서 식던조절위주예요..체중이 줄긴 했는데..
whr이 높은거 같아요..복부...
근력운동이 필요한 거겠죠....
일상에서 간단하게 할 수 있는 근력운동이 모가 있을까요
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의자에 앉아서 다리 들고있기!!
다신어플 홈트레이닝 진짜좋아요 잘모르시면 플랭크 진짜효과짱이에요
홈트를 원하신다면 다신 홈트영상에도 괜찮은게 많아요 저는 개인적으로 마일리사이러스 다리운동이랑 복근운동 추천해요 힘은 좀 드는데 지루하지않고 운동시간도 짧은데 땀 엄청나요
그리고 생활중 운동효과를 찾으시는거라면 사무실이나 학교등 책상에 앉아있을때 책벅지도 괜찮을거같아요 5cm두께의 책을 허벅지로 잡고 버티는거예요 허리 꽂꽂이 서우고 배에 힘주고 허벅지로 버티시는건데 생각보다 힘들어요 혹은 의자에 앉았을때 다리를 바닥에 닿게두는게 아니라 다리를 살짝 바닥에서 들고있는 방법도 있어요~~