한달정도 했으면 이제부터 서서히 빠질 시기에요
저 운동과 식이 시작한지 두달 정도 됐는데 허벅지살 정말 많이 뺐어요
한달정도 까지는 펌핑효과로 오히려 더 사이즈가 커졌지만 한달 이후부터 해서 빠지기 시작했고
지금은 확줄어서 전에 작아서 못입던 청바지를 지금은 커서 새로 다 시켰어요
지금 포기마시고 더 빡시게 해주세요~~

쑥쑥나무 스트레칭은 많이 해주셔야해요~~전 강하나 하체스트레칭 동작들을 하체운동후 간략하게 해주고 있어요
운동 중간중간에도 힘들때 조금씩 스트레칭 으로 몸 풀어주는것도 좋아요~~다들 폼롤러가 좋다고 하는데 전 아직 제대로 활용못하고 있어요
그리고 염분섭취를 많이 줄이고 물 무조건 많이 마셔주세요~~

리뮈2 폼롤러 없는데 다들 폼롤러로 많이 풀어주더라구여...구매하러갑니다..ㅎㅎ

158에43을 향해 아자 사이즈는 아주 쪼금.. 1센치? 정도 줄었어요 허리는 훅훅 줄어드는데 다리는 ㅠㅠ

늘씬해보는거임 ㅠㅠㅠㅠ 왜 하필 하체비만인건지ㅠㅠ 힘내요 우리!

상쾌한아침 헐 정말요?? 얼른 빠졌으면 좋겠어요ㅠㅠ 감사합니다 의지가 다시 솟아요!

너무공감가네요ㅜㅜ죽일놈의허벅지 스트레칭하고 폼럴러많이해주세요!!

저도 허벅지살많아 다리위주운동 많이 하는데요 눈바디는 티도 안나더라구요 사이즈 재서 비교해보니 빠지고 있더라구요 그래서 요즘 더열심히 하는중이예요 저도 마일리 두달째하고 있어요

저랑 똑같네요.ㅜㅜ 이거 보면서 조금만 더 힘내요우리~~