내일 모임이 있는데..
한발한발
나는 다이어트한다고 분위기 흐리는 게 싫어서 맞춰서 그냥 먹거든요. 그러다보니 중간에 식욕이 폭ㅋ발ㅋ해요. 다이어터님들은 약속이 있을 때 어떻게 하시나요? 노하우가 궁금합니다.
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감사합니다. 오래 씹기, 얘기하기, 이야기 들을때 먹지 않기.. 기억하고 꼭 그대로 할게요!!
가서 먹되 오래씹어서 먹는 속도를 줄여요 음식이 나와도 이야기를 제가 하거나 아니면 친구들이야기를 들을때도 먹는걸 멈추고 들어요 적당히 먹고 와서 운동으로 칼로리 태우셔두 되구요
01월 07일 (음식 800kcal)
01월 09일 (음식 813kcal)
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감사합니다. 오래 씹기, 얘기하기, 이야기 들을때 먹지 않기.. 기억하고 꼭 그대로 할게요!!
가서 먹되 오래씹어서 먹는 속도를 줄여요 음식이 나와도 이야기를 제가 하거나 아니면 친구들이야기를 들을때도 먹는걸 멈추고 들어요 적당히 먹고 와서 운동으로 칼로리 태우셔두 되구요