다이어트 일기
03월 03일 (음식 1616kcal, 운동 768kcal)
83ㄴ57
- 2017.03.03 21:11
- 61
- 0
- 음식
- 운동
1616/ 1525
768/ 254
성공
(423)
아침식사 : 550kcal (34.03%)
| 사과 (1회분, 320g) | 166kcal |
| 찐고구마 (4개, 300g) | 381kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 322kcal (19.93%)
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| [뉴스킨] 쉐이크 바닐라맛 (1포,33g) | 115kcal |
| 그래놀라바 (1회분, 0g) | 85kcal |
오후 간식 : 209kcal (12.93%)
| 데친브로콜리 (1회분, 150g) | 52kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩, 100g) | 157kcal |
저녁식사 : 535kcal (33.11%)
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 60g) | 130kcal |
| 리코타치즈 (1인분, 123g) | 192kcal |
| 콜라비 (1/2개, 150g) | 42kcal |
| 양상추 (1인분, 130g) | 14kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩,100g) | 157kcal |
운동 : 768kcal
| 서있기 (135분) | 193kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 사이드레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 (세트) (90회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (45분) | 64kcal |
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