정쑤기 얼마나 빠지셨어요?

어떤 다이어트든 오래할수잇는걸로해야해요 처음에 식단을 무리하게짜서 요요가 오는경우도 많죠 ~다신에 식단을 적어가면 아무래도 덜먹게되는것같아요 전 딱 그냥 살찌는거는 되도록피합니다 라면 인스턴트 튀김 빵 떡 등등
꼭먹고싶다면 점심타임에 양을줄여서 ~그다음 끼니는 간단하게 ^^운동은 필수입니다

저도 하비에요. 근데 하비는 허벅지가 끝까지남죠 안빠진다고 포기하면 안되요 운동은 스쿼드 런지 하시고 유산소로 빨리걷기 등등 하시면 될듯해요 숀리 그거해도되고요

흠..할수잇어 이거 근력운동인가요?? 여태 유산소로 알고잇엇는데..

정쑤기 와 삼개월이요? 네일단목표가저도삼개월이니 화이팅해보겠습니다 정쑤기님도 화이팅!

swwj
밀가루라..진짜대단하시네요 ㅠㅠ 감사합니다 열심히참아볼게요

빵, 국수 안먹은지 3개월 효과 있어요.

말하신것대로하면 충분히 효과있겠어요 저도 하빈데 밀가루끊는게 효과있더라구요