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다이어트 일기

03월 03일 (음식 498kcal, 운동 626kcal)

다신등급

하뚜이따요
  • 2017.03.04 00:31
  • 78
  • 0

자기전에 오늘의 일기 게시 합니다

2월 27일 부터 시작한 다이어트 몇번이나 실패햇는지 모른다
이번에는 제대로 해보겟다고 식단도 운동도 어느하나 소홀히 하지 않고 얄심히 하고 있다
심지어 스쿼시도 등록햇구 다행이 재미잇다 ㅋ
식단은 좀 힘들다 라면이 라면이 너무너무너무 땡긴다 ㅠㅠㅠ
그래서 실곤약을 삿다 ㅠㅠ 난 밥보다 라면 줄이는게 이리 힘들줄 몰랏다 지금 라면 안먹은지 일주일이 넘엇다 나와의 약속을 지키기 위해 노력중이다 ㅋ
힘내자 아자 !!!

  • 음식
  • 운동

498/ 1772

626/ 295

성공
(1605)

아침식사 : 183kcal (36.75%)

실곤약
각종야채

실곤약잡채 (1인분,120g) 183kcal

점심식사 : 97kcal (19.48%)
토스트식빵 (1조각,35g) 97kcal

오후 간식 : 218kcal (43.78%)
딸기쥬스 생과일 (1컵,200ml) 58kcal
[스타벅스] 카페라떼200 (1회분,200g) 160kcal

운동 : 626kcal
스쿼시 (30분) 360kcal
런닝머신 걷기 (50분) 140kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
런지 (20회) 6kcal
하체운동 (헬스기구) (30분) 90kcal
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