다이어트 고민&질문
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알려주세요!
ㅇㅇㅇㄱㅑ
- 2017.03.04 10:01
- 112
- 1
재활중ㅇㅣ라 할수잇는건 실내자전거 런닝머신잒에없는데
보통 자전거를 타든 런닝을 뛰든 한번할때 한시간반에서 두시간은해요 런닝은 5.5네서 6.0으로 근데 밥은 평소처럼 먹구요 이운동만으로도 근육이 생기긴할까요?웨이트는 못해서 하루도 안빠지고 한달 하엿으나 몸무게는 안쭐엇어요 몸은 더뿐거같고 근데 인바디상으론 몸무게 그대로고 근육 1키고 증가 체지방 2키로 빠졋어요 살이빠질까요?근육이생길까요? 웨이트는 아직 못해요 ㅠㅠ 가르쳐주새옹!
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한달에 근육1키로 증가면 좋은거에요
근육이 증가했으니 기초대사량도 늘었을테고 기초대사량이 늘었으니 그만큼 칼로리 소모도 많이 되는거니 갈 수록 살이 잘 빠질거에요
드시는거 그대로라고 했으니 양을 조금씩만이라도 줄여보세요
그럼 효과가 더 빠르게 나타날거에요~~
그나저나 유산소만 했는데 근육량이 증가했다니 부럽네요~~^^