다이어트 일기
03월 03일 (음식 860kcal, 운동 299kcal)
베하티
- 2017.03.04 11:15
- 59
- 0
2주 되는 날!
생리 중이라 그런지 예전보다 피곤하고 몸이 무겁다ㅠㅠ 춤추는데 몸이 맘대로 안움직이고 축 져져서 간신히 했당 ㅠ ㅠ 근력도 얼마 못했다.. 으아아아아아
- 음식
- 운동
860/ 2170
299.609999/ 362
성공
(1248)
아침식사 : 254kcal (29.53%)
| 콩자반 (1소접시, 5g) | 18kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 5g) | 7kcal |
| 청국장 (1인분, 10g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 배추김치 (1소접시, 5g) | 1kcal |
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 20g) | 13kcal |
점심식사 : 262kcal (30.47%)
| 흑미밥 (1공기, 140g) | 195kcal |
| 콩자반 (1소접시, 5g) | 18kcal |
| 참치김치찌개 (0.5인분, 40g) | 27kcal |
| 청국장 (1인분, 5g) | 10kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 8g) | 12kcal |
오후 간식 : 171kcal (19.88%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 8g) | 48kcal |
저녁식사 : 173kcal (20.12%)
| [굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 (1회분, 60g) | 72kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 2g) | 0kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 300kcal
| 아기 자세 (2분) | 11kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 싯업 (55회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 16kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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