유지하시는분들 식단
마이콩
유지하시는분들 먹고싶은음식은 언제어떻게드세요???????
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먹고 싶을 때요 많이 먹는 것이 문제지 음식의 종류나 시간은 별로 상관 없어요
전 저녁에도 먹는데 대신 5시30분 전에 양을 정해서(치킨은 4조각) 그만큼만 먹어요그리고 다음날 공복유산소 운동 30분 해줘요
일주일에 한번정도 먹어줍니다
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