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오야꼬동
🌸아침식사단호박샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 단호박 50g 함닭 불고기맛 1/2개 양상추🌸점심식사단호박샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 단호박 50g 함닭 불고기맛 1/2개 양상추우유 1컵(130ml)🌸저녁식사연어회 188g칙촉1개🌿낮운동빨리걷기 6.98km🌿저녁운동사이클 700kcal강하나하체스트레칭
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