다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과식
돼지인사람
- 2017.03.04 19:47
- 130
- 1
계속 살빼야지 빼야지 하곤 밥을 평소보다 먹으면 꼭 간식을 챙겨먹어요. 이러다간 계속먹어서 위장도 나빠질것같고 몸무게도 늘것같고 걱정이네요...
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음... 일단 밥양을 평소보다 적게 드시고 반찬을 많이 드셔보세요! 그리고 밥은 빨리 먹지 말고 천천히 오래 씹어드셔야 포만감이 더 온답니다^^ 그리고 간식을 드시고 싶으시면 과자나 빵, 인스턴트 말고 과일류나 물, 우유 등을 드시는게 좋습니다! 그럼 다이어트 열심히 하세요!