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오야꼬동
🌸아침식사샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 함닭 불고기맛 1/2개 양상추 토마토1/2개🌸점심식사샌드위치1/2개 : 로만밀식빵1개 함닭 불고기맛 1/2개 양상추 토마토1/2개우유 1잔:180ml🌸저녁식사연어회 150g🌿아침공복운동사이클 30분🌿낮운동빨리걷기 9.75km🌿저녁운동사이클 500kcal강하나하체스트레칭
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