다이어트 일기
03월 04일 (음식 789kcal, 운동 240kcal)
내삶의행복찾기
- 2017.03.04 20:32
- 95
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다신 첫날 이렇게 하루를 시작했답니다
그런데 가정주부님들은 식사 준비 어떡해 하시나요 가족들것 따로 본인 식사준비 따로 하시는지 이번엔 진짜 고도비만 탈출하고 싶어요 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
789/ 2470
240/ 412
성공
(1509)
아침식사 : 379kcal (48.04%)
딸과 함께 먹는 아점
| 콩비지찌개 (1소접시, 150g) | 92kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 15kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
| 도치 (1회분, 50g) | 31kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 150g) | 232kcal |
저녁식사 : 410kcal (51.96%)
저녁은 그냥 간단하게 누룽지탕 끓여서 먹었답니다
| 누룽지탕 (1대접, 500g) | 398kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 12kcal |
운동 : 240kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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