다이어트 일기
03월 04일 (음식 1126kcal, 운동 390kcal)
rktl888
- 2017.03.04 21:26
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1126/ 1410
390/ 235
성공
(439)
아침식사 : 179kcal (15.90%)
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 시금치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 598kcal (53.11%)
| 김밥 (1줄, 201g) | 318kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 280kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.33%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
저녁식사 : 334kcal (29.66%)
| [이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 50g) | 212kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
운동 : 390kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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