다이어트 일기
03월 04일 (음식 1543kcal, 운동 359kcal)
이뿌니소머즈
1
- 2017.03.04 22:55
- 45
- 0
오늘은 나를위로하는 차원에서 한달만에 소주 5잔을 ㅋ
다시 힘내자!
모두들 화이팅이요~~^^
- 음식
- 운동
1543/ 1599
359/ 266
성공
(149)
아침식사 : 3kcal (0.19%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 456kcal (29.55%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분, 150g) | 81kcal |
| 할라피뇨 (1개, 14g) | 4kcal |
| 계란후라이 (2개, 92g) | 178kcal |
| [CJ] 동그란 두부 해물맛 (1회분, 100g) | 115kcal |
오후 간식 : 224kcal (14.52%)
| [코카콜라] 씨그램 (1회분, 350g) | 0kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 860kcal (55.74%)
| 돼지고기 삼겹살 (1인분, 150g) | 522kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 할라피뇨 (5개, 70g) | 20kcal |
| 소주 (5잔, 250ml) | 300kcal |
운동 : 359kcal
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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