30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3.4일 식사일기
류김
- 2017.03.04 22:58
- 97
- 3
아침은 무가당요플레 150그램. 크랜베리 2숟가락. 햄프시드 2숟가락. 호두 1숫가락. 바나나 반개
점심은 사진이 없어요. 현미검정콩밥 100그램. 후라이 1. 카레 1공기
저녁은 현미콩밥 120그램. 고등어 반토막. 오이맛고추1. 김치 3쪽. 멸치조림 4젓가락. 숙주버섯볶음
어제는 운동을 줄넘기 100개에 플랭크 30초
오늘은 운동이라고는 플랭크 1븐 30초했네요.
요즘 몸이 힘들었는지 감기몸살기가 있어서 월욜부터 식단과 운동관리 잘 하겠다고 마음을 다잡습니다. ㅎㅎㅎ
모두 감기조심하세요.^^
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
건강해 보이는 음식들이네요~
👏🏻저도 곡물 잘 챙겨먹어야겠어요. 요즘 감기유행인 것 같아요. 몸관리 잘하셔요
요즘 감기때문에 운동 잘못하고 헤롱헤롱됩니다 약기운에 간식 입안으로 자주 들어옵니다
남들은 아프면 입맛이 없다는데 전 입맛 더 살아 나요 ㅠ.ㅠ
월욜부터 다시 다욧시작합니다 화이팅입니다