맞아여. 초기애 빠질게 다 빠져서 이제 순수 지방 빠지는거라 봐야겠어요 하던대로 해야겠네영 ㅎ 감사합니당

forestest 10일후에도 계속 4~5 키로씩 빠지면 다욧이 왜 힘들겠어요. 누구나 다 할수 있겠죠. 이제부턴 좀 서서히 빠질겁니다. 그래도 꾸준히 식단도 하시고 운동도...

보통 일주일에 5키로씩은 빠진다고 하더라구요 pt샘 회원들도 대부분
초기 일주일에 수분 염분 다 빠지는 시기라.. 전 그게 이미 식단 1주일로 빠져서 그런건가 싶기도하구요
그 10일 이후에도 일주일에 4~5키로씩 계속 빠졌나요?

forestest 저는 pt하고 10일동안 4키로요

다들 그럼 하루에 얼마나 빠지나요??

저도 피티하면서 유산소를 하루 한시간 반정도 해요~~

pt받으시면 근육이같이 늘어서 그런거아닐까요~ 체지방빼는데는 유산소운동 30-40분이상씩하는게 좋대요~ 그리고 이제 몸이 식단에 적응을 해서 그런걸수도 있어요

pt쌤이 유산소기본이 60분이라고 하더라고요!!!다 끝나고 갈때 런닝탄시간꼭 체크해요 ㅜ ㅜ
그냥 본인운동 집중하지 ㅜ ㅜ

유산소는 기본이 한시간이예요 ㅎㅎ