다이어트 일기
03월 04일 (음식 976kcal, 운동 264kcal)
영짐니
- 2017.03.05 09:48
- 104
- 0
- 음식
- 운동
976/ 1166
264/ 194
성공
(260)
아침식사 : 220kcal (22.54%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 126kcal (12.91%)
| 소불고기 (1인분, 70g) | 114kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
오후 간식 : 262kcal (26.84%)
| 트롤리키스 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 하리보 (6회분, 60g) | 210kcal |
| 트롤리 옥토푸스 (1회분, 10g) | 36kcal |
저녁식사 : 368kcal (37.70%)
| 소불고기 (1인분, 180g) | 293kcal |
| 배추김치 (1소접시, 25g) | 6kcal |
| 흑미밥 (1공기, 50g) | 69kcal |
운동 : 264kcal
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (11회) | 5kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 춤추기 (35분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 60kcal |
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
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