다이어트 일기
03월 05일 (음식 437kcal, 운동 1622kcal)
연희동입니다
- 2017.03.05 20:26
- 112
- 0
나눠서 먹어야하는데
한번에 먹었더니
과식이나 다름이없네ㅜㅜ
배터질뻔함ㅠ
양이 거의 1키로😤😤ㅋㅋ
내일은 세번 나눠서 먹어야징~~~
변비가 심해서ㅠ
일주일정도 이렇게 먹어보구..
개선되기를😅😅😅
- 음식
- 운동
437/ 800
1622/ 3784
실패
(1799)
점심식사 : 437kcal (100.00%)
| 사과 (1회분, 125g) | 65kcal |
| 방울토마토 (10개, 154g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 43g) | 46kcal |
| 양배추찜 (1인분, 166g) | 40kcal |
| [힐뷰] 프룬 (1개, 40g) | 110kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 두부 (1회, 123g) | 97kcal |
| 계란 흰자 (2개, 68g) | 36kcal |
| 레몬 (1개, 43g) | 9kcal |
운동 : 1,622kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (70분) | 420kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 630kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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