배에 근육기르는법
grorx
배에 근육이 없어서 운동할때 허리에 무리가 가고 힘이 의도치 않게 들어가는데 어떤 방법을 해야 배에 근육을 기를 수 있을까요? 윗몸일으키기도 허리에 무리가 가고 왠만해서 누워서 하는건 다 힘이 들어가는거 같아요ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
플랭크해보세여~효과좋아요~^^왜이제알았는지....너무속상할정도로~꼭해보세여~~^^
아 그리고 크런치 추천합니다~
평소에도 배에 긴장을 하고 다녀보세요~
30일 야식끊기 1일차 성공!
30일 버핏 테스트 8일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
플랭크해보세여~
효과좋아요~^^
왜이제알았는지....
너무속상할정도로~
꼭해보세여~~^^
아 그리고 크런치 추천합니다~
평소에도 배에 긴장을 하고 다녀보세요~