배에 근육기르는법
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배에 근육이 없어서 운동할때 허리에 무리가 가고 힘이 의도치 않게 들어가는데 어떤 방법을 해야 배에 근육을 기를 수 있을까요? 윗몸일으키기도 허리에 무리가 가고 왠만해서 누워서 하는건 다 힘이 들어가는거 같아요ㅠㅠ
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