다이어트 일기
03월 05일 (음식 1456kcal, 운동 693kcal)
ae@bree
- 2017.03.06 01:22
- 37
- 0
미니멀 라이프.
좀 더 일찍 운동.
- 음식
- 운동
1456/ 1891
693/ 315
성공
(813)
아침식사 : 136kcal (9.34%)
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| [네슬레] 핫쵸코 오리지날 (1회분, 24g) | 95kcal |
| 거봉포도(g) (1/2대접시, 40g) | 26kcal |
점심식사 : 876kcal (60.16%)
| 레드파프리카 (1개, 9g) | 1kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 16g) | 2kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| 흰밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 봄동 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 된장찌개 (1인분, 150g) | 132kcal |
| 계란장조림 (1개, 49g) | 78kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 14kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 30g) | 44kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 21g) | 45kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 연두부 (1인분, 150g) | 63kcal |
| 참기름 (1티스푼, 15g) | 120kcal |
| 간장 (1큰술, 35ml) | 14kcal |
| 식초 (2큰술, 20g) | 2kcal |
| 올리고당 (1회분, 20g) | 58kcal |
| 깨 볶은것 (1종지, 10g) | 58kcal |
저녁식사 : 444kcal (30.49%)
시식
| 이마트 시식 (회분) | 200kcal |
| 딸기 (22개, 440g) | 110kcal |
| [파리바게뜨] 치즈번 (1회분, 42g) | 134kcal |
운동 : 693kcal
| 스트레칭 (21분) | 84kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 장보기 (150분) | 300kcal |
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