70~80kg대 여인들 방
내가 하는 식습관...?
공황장애이겨내자!!!
- 2017.03.06 02:42
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♥외출시 커피 시럽안넣은 아메리카노만 먹는다
♥전골음식같은 경우 꼭 앞접시에 덜어서 두접시이상 안먹는다..
♥외출시 식사이외 군것질은 금지!!!핫도그 아이스크림금지....
♥일일분씩 나오는음식 절대로 다 안먹기..
♥국물음식은 국물은 안먹기..
♥군것질을 먹을것라면 아예 밥양을 줄이지말고 밥을 한공기 먹자 탄수화물이 살이 찌는게아니고 군것질이 살찐다.....호떡오뎅등등이 살이찌는것이다
진짜 사소한것부터 지켜야하는것같아요
이젠 더운 날씨이네요~~~!!
음료수 아이스크림대신 외출시 무거워도 물을들고 다니자고요~~~!항상 외출시 편의점가서 2+1물사는게 일상이 되어네요~~~
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항아리78 갑자기 아이스크림이 먹고싶네요^^
우울증극복해보자 존경하는 마음전해드려요❤
전 그런 구체적인 계획형이 아니라서 그냥 다 먹되 소량씩 먹어요. 피자는 일주일에 한번 아이스크림 안먹고 튀김 안먹고 그외에 다 먹습니다. 60키로대로 입성하기위해 이번 일주일이라도 저녁은 좀 적게 먹어야겠어요.
리아리나 😊😊
좋은 소소한 습관들이네요