70~80kg대 여인들 방
하루식단...
공황장애이겨내자!!!
- 2017.03.06 03:05
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일어나자마자 즙종류먹고요 저는 돼지감자먹어요
아침 야채+계란+과일소량
현미찰밥+야채+닭가슴살 저녁도 비슷해요~~♥
운동끝나고 밤10시정도에 단백질쉐이크2스푼먹어요~~~
중간중간에 견과류나 두유먹어요!!!
쉴틈없이 먹어요;;;;
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20kg감량해야해 저도 배가 고파서 한달동안 울면서 자네요^^위가 한달지나니까 줄긴하더라고요
20kg감량해야해 식단을 2달정도 하고 헬스를 시작해서 포만감이 꽤있어요!!
오히려 더 먹고있어요..^^
너무 대단하세요 ...!