다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
양상추 샐러드 칼로리 계산해 주세요!!ㅠㅠ
ssizewant
- 2017.03.06 06:35
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오늘 점심으로 아보카도 양상추 샐러드를 만들어 먹으려고 하는데 집에 아직 저울이 없어서 샐러드를 만들 때에는 칼로리를 어떻게 계산해야 할지 감이 안 잡히네요ㅠㅠ
양상추 한 접시에 당근 1/3개 채썰고 파프리카 조금 올린 후 사과 반개랑 삶은계란 1개 아보카도 1/2개를 먹으려고 해요! 소스는 발사믹 약간이랑 아보카도에 소금 후추 살짝이요ㅎㅎ
저렇게 하면 칼로리가 어느정도 될까요? 양상추나 이런 채소 칼로리가 너무 어렵네요ㅜㅜ
혹시 계란 하나 더 추가해서 2개 먹는 것도 괜찮을까요?
작은 답변이라도 너무 감사합니다♡
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채소로만 이루어진 식단이면 크게 염려하지 않고 맘편히 드셔도 될거같아요. 양상추는 원래 칼로리가 낮은애라 양상추,당근,파프리카 다 더해도 30안넘을거예요.계란은 1개만 드세요. 1개는 아침이나 저녁에 추가해서 단백질을 섭취해주는게 좋을듯해요. 대부분 샐러드는 드레싱칼로리라 발사믹만 살짝드시고 아보카도에 소금은 빼는게 나을거같아요.