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다이어트 고민&질문

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똥배톰
  • 2017.03.06 10:42
  • 106
  • 3

아침 일반식, 점심, 저녁 토마토 닭가슴살 올리브유 볶음

올리브유가 변비에 좋다고 해서 토마토 볶을 때 먹으려 하는데 따로 올리브유 안먹어도 되겠죠?

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  • 다신
    *하얀수선화* 2017.03.06 21:56

    세끼에 야채를 꼭 챙겨 드시고, 식사전에 물한잔 먹고 식사하세요. 세끼에 야채 꼭 먹으면 변비 없어요. 식사량도 넘 줄이면 변비와요..

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  • 지존
    다람뿌 2017.03.06 11:11

    토마토는 생으로 드시고 닭가슴살에 부추나 버섯류같이 볶아서 드시면 더좋을거같아요. 양념을 살짝할 경우라면 쌈채소같은거에 싸먹으면 포만감도 높이고 식이섬유섭취에도 좋을거같아요

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  • 초보
    하뚜이따요 2017.03.06 11:02

    양상추나 양배추랑 함께 드시는건 어떨까요? ㅋ

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