다이어트 일기
03월 06일 (음식 902kcal, 운동 762kcal)
사랑의설탕
- 2017.03.06 18:49
- 30
- 0
- 음식
- 운동
902/ 1277
762/ 213
성공
(924)
아침식사 : 120kcal (13.30%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 329kcal (36.47%)
| [청정원] 감식초 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 잡채 (1인분, 150g) | 285kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
오후 간식 : 90kcal (9.98%)
| 아몬드 (1/2회분, 14g) | 80kcal |
| [이디야] 비니스트 오리지널 아메리카노 (1회분, 100g) | 10kcal |
저녁식사 : 363kcal (40.24%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1/2인분, 75g) | 142kcal |
| 봄동겉절이 (1/4인분, 22g) | 40kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1/4팩, 40ml) | 25kcal |
운동 : 762kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 마라톤 5km 런닝연습 (40분) | 300kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 슬라이드 크런치 (20회) | 6kcal |
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