30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3.6 일기에요!
보리0173
- 2017.03.06 22:41
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아침: 닭가슴살,방울토마토,호두,크랜베리,양배추샐러드
(어제 저녁에 먹다 남았네요)
사과,아로니아분말,수제요거트
점심: 군고구마2,삶은계란2
저녁: 삼겹살,물냉면....적당히?
회식이 있어서 저녁에 삼겹살을 먹었지만...
나름 실패하지 않은 것 같아요~
전에는 회식 같은 때 배 터지게 먹었었는데,
오늘은 적당히 먹었거든요 ^^;;
운동: 매직훌라후프30분
이것저것 근력운동 맛보기?
(생리양 많은 날이라 살살 해보려구요.)
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우왕~~덧글들 고맙습니다~~~^^
홍양주기에도 의지가 대단하세요^^
잘하셨어요 열심히.하시는.모습.보기.좋아요
잘하고 있습니다 근육량 더 올려보세요 탄력있는 몸매 될수있습니다
대자연이왔군요! 식단 영양소 좋아보여요 ^^ 오늘도 고생하셨어요 ^^