다이어트 일기
03월 06일 (음식 1315kcal, 운동 396kcal)
sweetsolt
- 2017.03.07 09:23
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1315/ 1419
396/ 237
성공
(263)
아침식사 : 318kcal (24.18%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회,30g) | 112kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 천호식품 비키니 쉐이크 (1회분, 30g) | 100kcal |
| [젤란] 구운계란 (1회분,42g) | 71kcal |
점심식사 : 578kcal (43.95%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| [오뚜기] 미트볼토마토스파게티 (1회분, 150g) | 171kcal |
| 돈까스 (1인분, 80g) | 242kcal |
오후 간식 : 70kcal (5.32%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 349kcal (26.54%)
| 된장국 (1인분,200g) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 구운김 (10장) | 80kcal |
운동 : 396kcal
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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