성장기 학생에게 1000칼로리 이하는 너무 가혹하네요.. 아침점심저녁 발란스 유지해주시는데 채소의 비중과 단백질, 지방(생선, 소고기)류 늘려주셔서 1200정도로 해주세요ㅠㅠ 키 안크고 영양불균형 오면 안되요! 대신 운동을 좀 늘려주시면 좋을것 같은데 하루 최소 1시간 걸어주시고 근력운동이나 유산소 운동 매일 번갈아가면서 유투브 보고 1시간 정도 따라해주시면 좋을거 같아요~ 먹고싶은거는 몰아먹는다고 생각하지 마시고 가끔칼로리 내에서 조금씩 먹는다고 생각하면 스트레스 안받을꺼에요~

네ㅎㅎ 꼭 성공하셔서 건강하고 예쁘게 살 빼시길 바랄께요~!

매일 하는거니까 너무 욕심내지 않으셔도 되요 그 담담날 근육통때문에 운동을 할 수 없다면 그것 만큼 치명타가 없으니까요 넘 부담갖지 말고 조금에 조금을 더하는 식으로 매일 꾸준히가 목표에요~~ 화이팅 하세요

ssizewant 사실 어머니도 1000칼로리는 적다고 하시더라구요.. 채소류도 차차 늘리도록 할게요! 조언 많은 도움 됐어요ㅜㅜ 먹는거도 제 잘못된생각에 영양불균형 올 수도 있었을것 같아요 걷기도 늘리도록할게요

널닮은해 감사합니다ㅜㅜ 운동 30일 도전에서 날마다 횟수가 늘어나서 그만큼씩은 하루하루 늘리고있고요 컨디션 좋을때는 더 하도록 할게요!

운동이란게 매일 같을 수는 없고 자기 자신한테 가장 알맞게 하는게 아무래도 좋겠죠 매일 같은 횟수를 하는건 비추예요 운동을 하면 할 수록 몸은 더 튼튼해지고 체력이 늘어나니까요 그래서 조금에 조금을 더하는 식으로 매일 갯수를 조금씩 늘려보는게 어떨까요? 너무 컨디션이 안좋은 날은 어제 한 만큼, 오늘은 컨디션이 좋다 이러면 어제보다 조금 더! 이런식으로요 저는 이런식으로 처음에 아령운동 10번도 못했었는데 이젠 60번도 해요 매일 저를 이긴다는 느낌으로 운동은 즐겁게 해야 꾸준히 하실 수 있어요 뭔가 많이 먹었다 싶으면 그 날은 조금 더 움직이자! 이렇게 생각하심서 먹는걸로 부담도 덜으셨으면 해요