다이어트 일기
01월 10일 (음식 1674kcal, 운동 201kcal)
목표는여신
- 2016.01.10 08:29
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아침식사 : 229kcal (13.68%)
| 수제 플레인 요거트 | 67kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 캐슈넛 | 16kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 건포도 | 16kcal |
| 사과 | 22kcal |
| 호도과자 | 40kcal |
점심식사 : 464kcal (27.72%)
| 저지방우유 | 45kcal |
| 딸기 | 55kcal |
| 시금치나물 | 7kcal |
| 오이소박이 | 1kcal |
| 오곡밥 | 222kcal |
| 계란찜 | 91kcal |
| 미역줄기볶음 | 3kcal |
| 김 | 1kcal |
| 두부 | 39kcal |
저녁식사 : 229kcal (13.68%)
| 홍시 | 66kcal |
| 호박고구마 | 154kcal |
| 곤약 | 9kcal |
간식 : 752kcal (44.92%)
| [뚜레쥬르] 부드러운우유식빵 | 240kcal |
| [해태제과] 맛동산 | 466kcal |
| 바나나 | 46kcal |
운동 : 201kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 195kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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