다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 유지
박찌루
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- 2017.03.07 21:26
- 416
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지금 다이어트 유지하기 시작한지 2달째인데요,
초절식 다이어트로 하루 600칼로리 정도만 먹다가
몸에 이상이 있다는 걸 느끼고서 먹는 양을 늘리고 운동을
시작했어요.
하루에 적어도 1000칼로리씩은 꼭 챙겨서 먹어주고 있어요.
조금씩 먹는 열량을 기초대사량 정도까지 늘리고 운동 꾸준히 병행하는 게 옳은 걸까요 아니면 기초대사량보다 조금 더 먹고 운동을 병행하는게 옳을까요?
그리고 외식은 적당히만 먹어주면 되겠죠?
외식은 항상 과식하게 될까 걱정되기도 하네요. :(
하지만 막상 외식은 잘 안 해요😂
기초대사량은 현재 1200?정도예요.
그리고 현재 키는 168에 몸무게는 49예요 :D
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다람뿌 랜아이 :D 감사합니다♡
운동을하신다면 식사량쪼금늘여도게안타고봐요~글고 넘마르신거같은데ㅎㅎ 날씬하신분들이 더열심히드라구요~^^
유지하시는거면 먹는열량을 늘리셔도 무관할거같아요. 아예 운동을 안하시는것도 아니고 꾸준히 계속해주니까 더 탄탄한 바디 가질수있으실거같아요.