다이어트 일기
03월 07일 (음식 1428kcal, 운동 1393kcal)
83ㄴ57
- 2017.03.07 22:19
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1428/ 1525
1393/ 254
성공
(1236)
아침식사 : 415kcal (29.06%)
| 사과 (1회분, 257g) | 133kcal |
| 찐고구마 (1개, 220g) | 279kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 498kcal (34.87%)
| 그래놀라바 (1회분, 0g) | 85kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| [뉴스킨] 쉐이크 바닐라맛 (1포, 33g) | 115kcal |
오후 간식 : 234kcal (16.39%)
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 5g) | 45kcal |
| 가지 (1회분, 200g) | 32kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩, 100g) | 157kcal |
저녁식사 : 281kcal (19.68%)
| 데친시금치 (1회, 80g) | 19kcal |
| 양상추 (1인분, 110g) | 12kcal |
| 배 (1회, 186g) | 89kcal |
| 오이 (1개, 24g) | 2kcal |
| 리코타치즈 (1인분, 50g) | 78kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 26g) | 51kcal |
| 콜라비 (1/2개, 110g) | 30kcal |
운동 : 1,393kcal
| 등산 하이킹 (150분) | 1,200kcal |
| 서있기 (135분) | 193kcal |
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