다이어트 일기
03월 07일 (음식 897kcal, 운동 744kcal)
이뿌니소머즈
1
- 2017.03.07 22:35
- 21
- 0
황금기라 좀더 힘을!
오늘도 화이팅해요
- 음식
- 운동
897/ 1599
744/ 266
성공
(1180)
아침식사 : 96kcal (10.70%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 219kcal (24.41%)
| [풀무원] 국산콩 간편한 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 18kcal |
오후 간식 : 162kcal (18.06%)
| new쌀강정 (2개, 10g) | 40kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
저녁식사 : 420kcal (46.82%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 200g) | 360kcal |
| 시금치된장국 (1/2인분, 125g) | 60kcal |
운동 : 744kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 줄넘기 (300회) | 24kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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