다이어트 일기
03월 07일 (음식 1096kcal, 운동 1187kcal)
달기퍽
- 2017.03.07 22:47
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1096/ 1376
1187/ 229
성공
(1238)
아침식사 : 98kcal (8.94%)
| 단호박찜 (1회, 20g) | 5kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 5g) | 9kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 50ml) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1/2회, 5g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 5kcal |
| 카카오닙스 (1/4티스푼, 1g) | 6kcal |
점심식사 : 396kcal (36.13%)
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 건새우 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 버섯전 (1소접시, 86g) | 137kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 40g) | 84kcal |
| 유채김치 (1소접시, 100g) | 29kcal |
| 야채볶음밥 (1/4인분, 20g) | 28kcal |
오후 간식 : 395kcal (36.04%)
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
| 파프리카 (1개, 96g) | 15kcal |
| 포도 (1/2송이, 50g) | 34kcal |
| 스니커즈 작은것 (3개, 66g) | 314kcal |
저녁식사 : 207kcal (18.89%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1봉지, 70g) | 91kcal |
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 (1팩, 170g) | 6kcal |
| 오징어튀김 (1개, 20g) | 59kcal |
| 고구마튀김 (1/4인분, 25g) | 51kcal |
운동 : 1,187kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 430kcal |
| 복근 (0분) | 96kcal |
| 복근.등.이든 (0분) | 346kcal |
| 싸이클 실내자전거 (42분) | 315kcal |
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