다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
꼬르륵소리+의지
51목표!
- 2017.03.07 23:20
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배고픈건 참아도 학교나 학원에서 꼬르륵소리가 심하게나요..
진짜 조용한데 꼬르륵 소리나면 창피해서 죽을것같아요
그래서 중간에 뭐 먹으면 죄책감들고
학원에서 꼬르륵소리낫다 오늘 저녁에 밥푹풍 흡입하고
오늘 하루종일 1800 ~ 1900 칼로리 섭취..^
요즘 1500 칼로리 정도먹어요..
살도 2kg 찌고.. 의지가 점점 약해지는기분..
급식도 치킨 그런거 그냥다먹어버리고...
후식으로 나온 빵 그런거다먹고...ㅎㅎ
의지 돌아오는법과 , 꼬르륵소리 잘안나는법 알려주세요!
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한 때 저를 보는 기분ㅠㅠ 일단 급식의 경우, 내가 얼마나 먹을지 생각하고 먹는 연습을 해보세요! 처음부터 쉽진 않지만 계속 도전해보면 되죠! 실패한다고 낙오자되는 거 아니니까용! 그리고 저녁에 집에서 드시는 지, 학원에서 드시는 지 잘 모르지만! 집이라면 제 식단 참조해보셔도 되고요, 학원이라면 1회용 시리얼 한 팩이랑, 무첨가두유 1팩, 채소 1종류, 바나나 또는 고구마 이런 식으로 드셔보세요! 식후 3시간 뒤면 저도 꼬르륵소리가 나는데 최대한 저칼로리음식을 영양가 있게 챙겨먹기! 그러니 소리도 멎더라고요! 자기 전에 나는 소리는 어쩔 수 없지만요ㅋㅋ
또굄 오 ! 감사합니다 도움이 될꺼같아용