커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 07일 (음식 1127kcal, 운동 40kcal)

아침식사 : 268kcal (23.78%)

뉴케어ㆍ구수한 맛 (1회분, 200g)	200kcal
[매일] 피크닉 사과 (1회분, 200ml)	68kcal

점심식사 : 305kcal (27.06%)

고구마튀김 (1인분, 66g)	134kcal
야채튀김 (1소접시, 74g)	95kcal
[동서] 에스프레소티오피스위트아메리카노 (1캔, 380ml)	76kcal

오후 간식 : 214kcal (18.99%)

쏠라씨 비타민C (3정, 6g)	24kcal
[파리바게뜨] 호두파운드케익 (1회분, 53g)	164kcal
블랙원두커피 (1잔, 500ml)	20kcal
홍차 (1인분, 300g)	6kcal

저녁식사 : 340kcal (30.17%)

두부 (1회, 192g)	151kcal
상추 (1회분, 21g)	3kcal
고추장 (1/2회, 7g)	15kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)	155kcal
양념간장 (1/2종지, 8g)	16kcal

운동 : 40kcal

하루 10분이라도 하자. 몸이 너무 찌뿌드드해서 뼛조각 떨어진 손은 엄지 안 쓰게 주먹 쥐고 벽기대는 물구나무 서기 잠깐 해보고 올 괜찮을 것 같아, 안 아파ㅡ 느낌이었지만 안 하기로 함.ㅇㅇ. 몇개월간 아령운동 계속한 손인데. 자세 각도 잘 잡으면 엄지가 아프지 않아서 아령운동 하루 1시간씩도 했었는데 그 몇개월간 일상생활에서 계속 좀 아프긴 해도 아령운동도 할 정도였던 이게 뼛조각 떨어져나가서 아픈 거라는 걸 알게되니 내몸새끼를 별로 신뢰하기 힘들어졌.

훌라후프 (10분)

40kcal

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