안녕하세요 어제 새로 가입한 새내기 입니다
김치에 밥만 먹어도 밥 두그릇씩 먹는 입맛 너무 좋고 식욕 너무 좋아서 큰일 입니다

그동안 다이어트는 딱히 안한것도 한것도 아니고
서비스업종에 종사하다보니 하루종일 걸어다니고 계단 오르고 하다보니 바쁘고 하다보니
163에 55에서 58정도 계속 유지 되고 있었습니다

작년 9월 새로 발령받은 근무지는 계단이 없는 구조에 전에 있던 곳보다 한산해서 그런지 아니면 식욕이 늘어서 그런지 지금 어느새 64키로 입니다

안되겟다 싶어 다이어트 시작 합니다

아침ㅡ 못먹음
근무조 때문에 자는 시간 이거나 일찍 출근함
점심 ㅡ일반식
집에서 일반식 먹고 출근 혹은 아침 출근후 직원식당
저녁 ㅡ 씨리얼. 두유. 계란 . 혹은 집에 있는 야채
집에서 먹던 직장에서 먹던 이정도

집에서 먹는 일반식은 버섯.두부.야채.나물 위주로
밥은 현미밥 반공기
원래 현미밥을 먹고 있었고 야채도 좋아함
물도 하루 1리터 이상 마시고
수시로 차 혹은 블랙커피 마심
단거 별로 안 좋아해서 군것질 안함

운동은 따로 하지 않지만 만보계 재어보니 하루 만보이상 걸어다님
출퇴근 대중교통이용 왕복 2시간

살이 찐 원인이 신혼부부이다보니 무리한 집밥 과 야식
저녁 야식을 줄이는게 1순위
몸무게 60이하로 내리는게 1순위
더 중요한거 김치에 밥만 먹어도 밥을 1공기 먹고 아쉬워요

이렇게 며칠하면 위가 줄까요?
많이 먹어도 배가 안부르고 큰일 이네요

ㅡ참고로 예전에는 살 빼야지 하면 일주일 금식 혹은 쉐이커만 먹기 등등 단기로 하는거 마음먹고 잘 했는데 결혼하고 혼자가 아니라서 힘드네요