커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 07일 (음식 1012kcal, 운동 745kcal)

사진을 못찍었다.

아침에 일어나서 사과 먹고
오후 1~3시까지 운동
뭔가 열시미 안햇나? 추워서그랬나 몸에 열이 많이나지않음 ㅠ

저녁은 5시30분에 로스트치킨샌드위치 서브웨이
콜라 안먹고 아이스아메리카노
또카페가서 아메 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
노래부르고 11시되니 배고파서 생과일바나나쥬스~~~^^
심야영화를 봄. 배고파서 꼬르륵
ㅋㅋㅋㅋ물로 배채우기
집와서 오렌지작은거..하나먹고 잤다
그냥 식욕이 불타오르지않아 좋았다

음식
운동

1012/ 1514

745/ 252

성공
(995)

아침식사 : 78kcal (7.71%)

사과 (1.5회분, 150g)

78kcal

점심식사 : 194kcal (19.17%)

삶은 계란 (1개,50g)	77kcal
찐고구마 (1개, 81g)	102kcal
[할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml)	15kcal

오후 간식 : 340kcal (33.60%)

강냉이 (1/2봉, 70g)	182kcal
바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml)	158kcal

저녁식사 : 400kcal (39.53%)

[홈플러스] 랜치시저드레싱 (1회,25g)	75kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1회분, 233g)	310kcal
[할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml)	15kcal

운동 : 745kcal

이소라 다이어트1 (30분)	231kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	150kcal
런닝머신 걷기 (40분)	112kcal
보통 걷기 (60분)	156kcal
노래부르기 (60분)	96kcal