다이어트 일기
03월 06일 (음식 1404kcal, 운동 463kcal)
HJ1215
- 2017.03.08 21:24
- 19
- 0
- 음식
- 운동
1404/ 1536
463/ 256
성공
(339)
아침식사 : 311kcal (22.15%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) | 125kcal |
점심식사 : 731kcal (52.07%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 돈까스 (0인분, 80g) | 242kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 감자조림 (1소접시, 63g) | 133kcal |
| 청경채 (1접시, 30g) | 4kcal |
오후 간식 : 14kcal (1.00%)
| 아메리카노 (1잔, 450ml) | 14kcal |
저녁식사 : 348kcal (24.79%)
| 대추방울토마토 (7개, 105g) | 14kcal |
| 단호박찜 (1회, 250g) | 72kcal |
| 닭안심살 (1회, 100g) | 110kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 5g) | 45kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 길쭉이 보리과자 (0.5회분, 13g) | 62kcal |
운동 : 463kcal
| 공부 (300분) | 150kcal |
| 잠자기 취침 수면 (120분) | 108kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 설거지 (15분) | 34kcal |
| 보통 걷기 (0분) | 51kcal |
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