무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 커졌어요 ㅠ
youyouii
런지. 스쿼트. 등등 다리운동은 많이 하고있는데 할때마다 무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 힘들어가고 안쪽은 전혀 힘이 안들어가네요.계속하다보니 무릎 바로위 허벅지 바깥쪽 근육만 툭 튀어나와서 두드러 지고 모양도 안예뻐요. 자세가 잘못된거 인가요? 아니면 어떤 운동을해야 무릎 위에 안쪽 바깥쪽 둘다 근육이 예쁘게 생길까요?
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자세가정말중요하더라구요.처음엔 돈은들더라도 배워서 스스로할수있을만큼 배운후에 혼자서하더라도 그게나은거같더라구요.저도 동영상보고 혼자하다가 골반도더 뒤틀어지고 자세가 엉망이였더라구요
제가 피티들었을때 들었던 말로는 스쿼트자세때문에 그런거같아요 저도 그랬거든요ㅠ
비밀 댓글 입니다.
폼롤러 추천드려요! 제가 근력운동 하고 유산소운동 한 다음에 스트레핑 하고서 폼롤러로 매일 풀어주고 있는데 이게 마사지가 돼서 은근 아프면서 풀리고 좋더라구요!
30일 플랭크 94일차 성공!
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자세가정말중요하더라구요.
처음엔 돈은들더라도 배워서 스스로할수있을만큼 배운후에 혼자서하더라도 그게나은거같더라구요.
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