다이어트 일기
03월 08일 (음식 1053kcal, 운동 142kcal)
뿌쀼쀼
- 2017.03.08 23:52
- 55
- 0
오늘도 운동을 했다. 일주일 연속 장하다! 운동을 이렇게 열심히 했는데, 전에 먹은 내 붕어빵 한개하고도 꼬리밖에 안되다니... 허망하지만 그래도 뿌듯하다.
- 음식
- 운동
1053/ 2020
142/ 336
성공
(773)
아침식사 : 292kcal (27.73%)
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 (1회, 30g) | 135kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 맛살전 (1/4소접시, 28g) | 35kcal |
점심식사 : 488kcal (46.34%)
| [농심] 콩나물뚝배기 컵라면 (1회분, 98g) | 335kcal |
| 매콤한카레치킨 삼각김밥 (1회분, 100g) | 153kcal |
오후 간식 : 68kcal (6.46%)
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 205kcal (19.47%)
| 딸기 (17.0개, 300g) | 75kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (1개, 28g) | 130kcal |
운동 : 142kcal
나는 시저스 킥을 불타는 허벅지라고 한다.... 진짜 불타서 터질거같다.... ㅠㅠ이제 겨우 7일차 화이팅!
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 16kcal |
| 사이드런지 (8분) | 62kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 26kcal |
| 프론 플랭크 (1분) | 2kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (2분) | 7kcal |
| 리버스 플랭크 (1분) | 2kcal |
| 엘보우 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 잠 자기전 스트레칭 (1회) | 9kcal |
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