다이어트 식단
20g의 단백질을 챙기는 아침식사!
초하피
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- 2017.03.09 08:45
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2017.03.09.목 #아침
비올라 무슬리 15g,
넛츠팜 볶은 렌틸콩 10g,
넛츠팜 볶은 병아리콩 10g,
카카오닙스 5g,
시나몬가루 1g,
아사이베리가루 1g,
매일두유 99.89 무첨가두유 190ml,
수제요거트 약 80g,
블루베리,
검은콩 뻥튀기 10g
콩콩 시리얼! 😀
볶은 렌틸콩과 병아리콩은 굉장히 바삭바삭하거든요.
그래서 자주 먹는 비올라 무슬리에 볶은 콩들을 넣었어요.
시나몬과 카카오닙스 조합은 최강! 😍
초코칩 같아서 최고에요! 😃
매우 고단백한 아침 식사였어요.
19.9g의 단백질을 챙기면서 350kcal도 안 됩니다!
맛있고 배부른 식사였어요!
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