다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트시 염분 섭취
Extrimic
- 2017.03.09 11:22
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다이어트할때 염분 권장량 2g만큼 먹어도 상관없나요?
아니면 그 이하로 먹어야 하나요?
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권장량이란 단어를 풀어보면 답이 나오겠죠. 한자로 권장량은 "권하여 장려하는 양" 이라는 의미입니다. 염분은 신진대사에 필수적인 요소예요 너무 제한하면 좋지 않구요 권장량 정도 섭취는 해야한다고 생각합니다~
극한의 저염은 오히려 몸에 안좋습니다^^ 보통 다이어트 후 장기간 유지하시는 분들은 짜게먹지는 않되 일부러 염분섭취를 제한하고 피하지는 않으시더라고요^^ 뭐든지 적당히가 좋은 것 같아요
염분은 너무 짜게 드시는거 아니면 상관없습니다. 저염식 시작하시면 잡고있던 수분이 일시적으로 빠지는거라 몸무게가 내려가는거라 일반식으로 돌아오면 다시찝니다.