한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3/9 출첵!
나코코
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- 2017.03.09 13:01
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스미스 벤치프레스10kg/15/3세트
덤벨운동 3kg,2kg 어깨위주
데드리프트10kg/20 ,15kg/20/2세트,20kg/20
벤트오버로우 20/3세트
오늘은 등이랑 가슴쪽 운동했습니당!
복근은 싯업이랑 크런치 프랭크 레그레이즈
유산소는 살짝 뛰어주고 왔습니단!
오늘도 화이팅!
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다들 열운 하시네요
ㅎ 부지런히 올라가서 저도 고헬 하렵니다
수고하셨어용
홧팅홧팅~!
멋쩌요
무게도 횟수도 멋찝니다^^