하비 체질은 염분 섭취를 최소로 해줘야해요
그리고 운동은 하체 근력운동 위주로 해주셔야 효과를 보실 수 있어요.
저녁을 일반식 반 드신다고 하셨는데 일반식은 염분섭취가 다이어트식보단 높을거 같네요~~
저도 하비에서 벗어나려고 식이 시작했고 운동은 하체위주의 근력운동으로 주1회만 쉬고 1시간 30분 이상씩 해오고 있고
허벅지랑 엉덩이살이랑 다 빼고 지금은 라인 잡는중이에요
30분 어떤 운동을 하시는지 몰라도 시간적으로 좀부족해 보여요~~
식이와 운동이 병행되면 하비에서 탈출가능하실거에요

저랑거의비슷하네요.운동량을 종더늘러보세요.물론,빠지는속도가,빠르진안을꺼에요.저도,절식은 힘든체질이라서요.하루최대1700이하로,일욜은,폭식허용하면서,운동량늘리니까,1달에,1키로는 빠지더라구요

조언 다들 감사합니디!!!!

비밀 댓글 입니다.

하체가 튼튼한 체형이 있어요. 하체가 마른 사람은 상대적으로 님보다 상체가 튼튼할거에요. 그래도 하체를 빼고 싶으시다면 지금 하는거보다 빡세게 체중감량하셔야지만 다리도 빠질거에요. 체형은 어쩔 수 없는것 같더라구요.

식사량을체크해보세요 적게먹고많이움직이면 절대적으로 살 빠집니다