다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 ( + a)
yjs60
- 2017.03.09 17:09
- 155
- 4
취업과 자존감 회복을 위해 다이어트를 하려고 합니다
저는 167에 90이고 서비스직 중 외모를 많이 보는 직종이라 몸매가 자존감을 깍아내리는거 같아요
학생이지만 그렇게 규칙적으로 생활하진 않아서
나름 식단을 조절할 수 있을것 같아요
저는 아침을 든든하게 안먹으면
하루를 버틸 힘이 없을꺼 같은 느낌이라서..
원래 먹던대로 먹고 싶구요
점심에는
삶은달걀 or 구운달걀 2개, 과일 조금, 두유or 우유
저녁은
양배추 썰어서 파인애플 식초나 소스조금 or 점심과 같게
이렇게 식단 어떨까요 그리고 3-4달 정도 기간잡고 있는데 운동 좀 하고 이렇게 먹으면 어느 정도 빠지겠죠?
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한삿갓 유산소운동으로 줄넘기나 실내자전거는 어떨까요? 자전거는집에 있고 줄넘기는 좋아해서요..
꾸준히 변화 저도 그런 기분을 빨리 느껴보고 싶네요 답변 감사합니다
비밀 댓글 입니다.
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