다이어트 일기
03월 08일 (음식 987kcal, 운동 501kcal)
이스핀
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- 2017.03.09 19:41
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- 음식
- 운동
987/ 1188
501/ 198
성공
(504)
아침식사 : 296kcal (29.99%)
| [스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨, 50ml) | 25kcal |
| 계란찜 (1소접시, 176g) | 133kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 100ml) | 24kcal |
점심식사 : 246kcal (24.92%)
| 호박죽 (1/2대접, 230g) | 167kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 15g) | 46kcal |
| 냉이나물 (1소접시, 30g) | 21kcal |
오후 간식 : 122kcal (12.36%)
| 아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
| 베리너리 블루베리 주스 100% (1회분, 180ml) | 100kcal |
| 잣 (10알) | 12kcal |
저녁식사 : 323kcal (32.73%)
| 꼬막 (1회분, 100g) | 81kcal |
| 시금치 (1소접시, 65g) | 14kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 42kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 호박죽 (1/2대접, 200g) | 146kcal |
운동 : 501kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (37분) | 259kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
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