다이어트 일기
03월 09일 (음식 528kcal, 운동 906kcal)
지니815
- 2017.03.09 23:34
- 17
- 0
화이팅
- 음식
- 운동
528/ 800
906/ 599
성공
(579)
아침식사 : 90kcal (17.05%)
| [뉴트리디데이] 쿠키앤크림 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 157kcal (29.73%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
저녁식사 : 281kcal (53.22%)
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [오뚜기] 컵누들 똠양꿍 쌀국수 (1회분, 44g) | 140kcal |
| 브로콜리 (1회분, 100g) | 28kcal |
운동 : 906kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (30분) | 252kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (15분) | 120kcal |
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