다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
바이크 탄지 5일째인데요ㅠ
에라모르겠딘
- 2017.03.10 01:48
- 124
- 1
땀은 안나고
허벅지만 터질거같은 통증만 있어요ㅠㅠ
저 운동 잘하고 있는건가요ㅠㅠ
허벅지가 너무아파요ㅠ
근육통인지 아님 운동 잘못하고있는건지 궁금합니다ㅠㅠ
또 바이크 이거 전신운동되는걸까요ㅠㅠ상체는 따로운동해야할까요?ㅠ
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오늘타면 스피닝 6일째~ 무릎이나 허리가 아픈게 아니라면 문제가 없답니다. 저도 허벅지 터질듯~ 스피닝은 온몸이 뜨끈뜨끈 땀이 무지 많이 나더라구요. 상체 반동도주고~ 상체 안무도 따라하니 전신운동 되는듯요.
스피닝후 요가나 필라테스로 근육 풀어주고 있답니다.